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四十肩の痛み対策として―自然治癒力―

私たちは四十肩といった疾病を含め、様々な病気を発症した場合、必ず医療専門機関を利用します。そして、治療を受けます(病状によっては手術する場合も)。もちろん私たちは、医療専門機関で治療を受けることも必要です。しかし、まずは自分自身に出来うる健康的な生活も心掛けなければなりません。健康的な生活を心掛ければ、医療専門機関の治療を受けることなく暮らせる機会が増えます。

また私たちの生活を考えた時、健康的な生活に付随しているものとして、「自然治癒力」が挙げられます。自然治癒力は中高年層に多く発症する四十肩に対して、どのような効力を発揮させることができるのでしょうか。四十肩は、企業の中堅を担う人たちを悩ませる症状だと言えます。それ故、心理的社会背景を無視することもできないと考えます。心理的社会背景…ストレス・肉体/精神的疲労、自分自身に課せられたプレッシャー等々…これらも四十肩を発症する要因になっていると思います。しかし、四十肩の痛みを解消するために薬物療法を行っても、本質的部分は何も変わりません(根本的治癒にはならない)。そこで「自然治癒力」を働かせなければなりません。

例えば「深呼吸」1つでも、自然治癒力を高めることができます。
四十肩を発症する原因として、肩関節周辺の筋肉の緊張があります。筋肉の緊張=身体全体に起こっている酸素欠乏を意味します。つまり筋肉を動かしていないため、その部分に老廃物が溜まり続け、四十肩へと…。深呼吸をする状態を思い浮かべてみてください。胸を張って背筋を伸ばす…この状態は、肩関節周辺の筋肉を動かすことにも繋がります。しっかり肺を動かし大きな深呼吸を行う…酸素=身体のエネルギー源です。エネルギーを身体中に行き渡らせれば四十肩の痛みも軽減し、健康的な生活に一歩近づくことが出来ます。

また「規則正しい睡眠」も、自然治癒力を高める一因になります。
人間は、本来兼ね備えている健康回復術があります。それが「睡眠」なのです。
病気に掛かれば身体を横に倒し眠りにつく・身体に疲労が蓄積すれば、瞼を閉じて寝入る…そして目覚め…眠りにつく前より、間違いなく身体は楽になっています。しっかり睡眠を取っていれば、必要以上にストレスを溜めることもありません。もちろん、過度な筋肉の緊張状態になることもありません。 自然治癒力は、特定の能力ではありません。誰もができることなのです。自分自身の生活習慣を見つめ直すことで、健康的な生活へチェンジ!です。そうすれば、厄介な四十肩に惑わされることも無くなります。