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四十肩に有効なマッサージ~自宅リハビリ編~

肩が後に下がると腕が目より上の高さまで上がるようになりました。たった1度の施術でこの効果に驚きでしたが、その日は体中が筋肉痛で動けませんでした。

自宅ではお風呂で肩を十分に温めた後、できるだけ頑張って万歳をして壁に向かって10秒体重をかけ、またお風呂で肩を温め、壁に向かって体重をかけながら万歳です。

もちろん左手の方が右手に比べて手の高さが全然違うのですが、少しずつ壁を這うようにして手を上げていける所まで行きます。体が温まるほど左手が高く上がるので嬉しくなって頑張っていました。でも、調子に乗ると後でいたくなるので、無理は禁物です。この動作を何度かしました。

また、出入り口の柱に肩を当てて体重をかけて肩が後に行くように押す等のリハビリをし、週に2回通って6回の施術で十分ではありませんが、痛みもなく腕が普通に上がるようになりました。

しかし、まだ横から自分の姿を鏡に映すと、左肩の方から見た方が、背中の肩甲骨が明らかに飛び出て、肩が前に入り込んでいたのが明らかでした。そこで、7回目からは肩周りを中心に矯正してもらいました。痛みが無くなったので、整骨のハードさは半端ではありません。ゴキゴキ音が鳴っても、力を抜き思いっきり音が鳴ると痛くありません。恐がって中途半端に力が入ってお伴中途半端だと痛さは口では表せません。

でも、この整体のおかげで完全に左右同じように万歳ができるようになりました。私の過酷な整体は合計10回で終了しました。